高血糖の原因は食事や運動不足？
気になる高血糖を改善させたい場合は、まず原因を知る事が大切ですね。
血糖値を下げるために、日常生活を見直してみましょう。
高血糖の原因は
・食生活の乱れ
・肥満
・運動不足
・ストレス
このようなことが考えられます。
偏った食生活をしていると血糖値が上がり、高血糖になります。
炭水化物や糖分の多いもの、高カロリーな食べ物、アルコールが好きな人は要注意です。
食事の時間がバラバラであったり、お腹いっぱいまで食べている人も高血糖になりやすいです。
肉のみにとどまらず、野菜もたくさんたべるようにしましょう。
肥満も高血糖の原因になります。
肥満になったらインスリンの働きが悪くなり、血糖値が上昇しやすい状態になるので注意が必要になりますよね。
運動不足だと基礎代謝が下がって、ブドウ糖の消費量が減少します。
これが原因で血糖値が上がってしまいます。
ストレスも高血糖の原因です。
ストレスを受けるとインスリン（糖尿病の治療には欠かせません）の分泌が悪くなり、血糖値が上がってしまうのです。
以上のように高血糖になる原因は色々あります。
しかし、どれも努力次第で改善できるものばかりなので、高血糖を防ぎたいなら生活習慣や食生活の見直しをしてください。
